lunes, 9 de mayo de 2016

Quina quantitat he de menjar?

Gràficament avui us vull ensenyar el que és una ració
Molts cops ens trobem la majoria de dietistes en la resposta jo menjo normal, però aquest normal estaria dins de la ració diària recomanda?

Molts cops val més una imatge que mil paraules, així us presento el post d'avui.

Suposo que tots heu vist algun cop la piràmide alimentària, però si ús fes col.locar els aliments en cada compartiment segur que algun posaríem malament, ja que tenim creences errònies, com el falç mite que els cereals engreixen  (hidrats) i que les proteïnes són  la base de la piràmide.
Penso que és molt més gràfic el plat del bon menjar o les racions amb el volum de la nostra ma.

Aquest plat ens indica el percentatge de la distribució de cada àpat principal, d'aquesta manera molt gràfica podeu veure si esteu posant el que cal en cada àpat!











El nostre palmell de la ma és el que ens indica la quantiat de porteïna en cru que hauriem de menjar, així que ara que ja ho sabeu, continueu pensant que la quantiat que menjeu és normal?


FIxeu-vos on són les proteïnes a la nostra piràmide, i els hidrats, els haguessu col.locat d'aquesta manera?


No hay comentarios:

Publicar un comentario